God onsdag!
Er du klar for en sporty uke?
Det fins mange grunner på hvorfor du bør trene og den viktigste grunner er. Du blir lykkelig! Treningen hjelper deg mot stress og du får bedre humør. Du blir sterkere, bedre helse, øker kaloriforbrenning og du får en fantastisk god følelse etterpå. Just do it!
Fysisk aktivitet gir overskudd til å mestre hverdagens utfordringer. Lag den en god ukeplan og gjør det til din tid.
TRENINGSPROGRAM
Denne økten kan gjøres bare med manualer, vektstang eller begge deler. Prøv den ut! Du får trent gjennom hele kroppen.
1.
Knebøy
Strakmark
Armhevinger
2.
Thrusters
Stående roing
Hopp på step eller trap
3.
Gående utfall
Burpee
Stående skulderpress
På dette programmet kjører jeg supersett. Supersett kjører du to eller flere øvelser sammen uten stopp.
Gjør deg ferdig med sett nummer en og ha litt pause før du går videre til sett nummer to og tilslutt sett nummer tre. Her kan du kjøre 3-5 runder 8-10 repetisjoner alt etter hvor mye tid du har til økten.
Ha en aktiv onsdag!
Tone Buckle❤️
Comments